樹下のひととき

春は健診から グループホームのひな祭り。

昨日医師会健康管理センターでドック健診を受
けた。
以前から部分的に自院や他院でチェックをして
いたが、平成２３年から医師会の上越健康管理セ
ンターで毎年受診するようになった。

差し当たりの体型と関係指数はその場で分かる。
今年の拙身長は１６０，０センチちょうど。
意外なことに体重５３，４は１，５キロの増加だった
が、腹囲は前年と全く同じ７８，２センチ、体脂肪率
１７，４％は１，２％の減少だった。

一般的な体重増加は脂肪由来だが、腹囲が同じで、
体脂肪が減少していたのは、非脂肪組織（筋肉と骨）
が増えたことが考えられた。自己流であるが家で生
活行動を利用した筋トレとストレッチを続けている効
果が現れたのかもしれない。

体型を気にするのは糖と脂質の代謝を正しく保ちたい
こと、筋力を維持し少しでも長く歩き、出来ればゴル
フを続けたい事、そして同じズボンをはきたい為であ
り、結果としてほどほどの健康寿命に繋がればと欲
張っている次第。

さて本日３月３日はひな祭り。

日頃回診しているグループホームでおひな様の会
が終わった所だった。
甘酒を飲みお菓子を頂き唄を歌って楽しんだという。

認知症でかって大変だった人が知らない方の隣に座
り、二人で一つのひざ掛けで暖まっている。
問題があった方達が魔法に掛かったように穏やかに
なるのは、本当に不思議だ。
お年寄りには如何に安心が大切か知らされる。

夕刻のカモメ。

明日からの週末はお天気に恵まれるらしい。